BENEFICI DEL PILATES

allenamento rebound, corsi di pilates, pedane vibranti

Il pilates è in grado di apportare numerosi benefici. Ogni movimento deve essere affrontato con concentrazione, intensità, precisione e fluidità, effettuando una respirazione adeguata. Solo eseguendo ogni gesto in maniera corretta è possibile ottenere benefici per quanto concerne:

  • la flessibilità e l’estensione del movimento
  • la coordinazione
  • la forza e la resistenza muscolare
  • la postura statica e dinamica
  • il controllo del centro del corpo
  • la capacità di adattamento e percezione
  • l'autostima e la responsabilità del proprio corpo

Il pilates, inoltre, consente di rafforzare la powerhouse, prevenire i dolori della colonna vertebrale, fornire supporto alle altre attività sportive, sviluppare l’equilibrio muscolare, aumentare il controllo e la concentrazione mentale, rendere più efficace la respirazione e favorire la connessione mente-corpo.